Сердце и сосуды: мужчинам нельзя ждать
Лондон подчёркивает, что сердечно-сосудистые заболевания у мужчин обычно возникают на семь–десять лет раньше, чем у женщин. Поэтому уже после 30 лет имеет смысл регулярно контролировать ключевые показатели риска: уровень холестерина ЛПНП, аполипопротеина B и липопротеинов. Речь не о том, чтобы ставить себе диагнозы, а о том, чтобы вовремя заметить отклонения и обсудить их с врачом — когда изменения в образе жизни или терапия ещё способны что-то существенно изменить.
Врач также перечислил обследования, которые мужчинам не стоит игнорировать: проверку простаты, скрининг на рак толстой кишки, оценку плотности костной ткани и обследование на аневризму брюшной аорты. Конкретный набор зависит от возраста, наследственности и индивидуальных факторов риска — здесь универсальных рекомендаций нет, но важно хотя бы обсудить тему с лечащим врачом.
Эректильная дисфункция и тестостерон: повод для визита к врачу
Особое внимание Лондон уделил двум темам, которые мужчины часто предпочитают замалчивать. Эректильная дисфункция, по его словам, может быть не только нарушением интимного здоровья, но и ранним сигналом проблем с сосудами: иногда она появляется за два–пять лет до первых симптомов сердечно-сосудистых заболеваний.
Что касается тестостерона, врач пояснил, что единого показателя, однозначно подтверждающего дефицит, не существует, хотя часто ориентируются на значение около 300. Низкий уровень гормона может быть связан с хроническим стрессом, недостатком сна и недостаточной физической активностью. Лондон предостерёг от самостоятельного приёма препаратов и добавок с тестостероном, которые активно рекламируются в интернете: сначала стоит скорректировать образ жизни, а гормональную терапию обсуждать только со специалистом.
Апноэ, психическое здоровье и главная ошибка — бездействие
Отдельно врач обратил внимание на апноэ во сне, которое часто остаётся недиагностированным. Среди характерных признаков — громкий храп, остановки дыхания во сне, некачественный ночной отдых и постоянная усталость днём. Без лечения это состояние, по данным врача, повышает риск развития артериальной гипертензии и нарушений сердечного ритма.
В заключение Лондон призвал мужчин не пренебрегать психическим здоровьем. Он отметил, что мужчины примерно в три раза чаще, чем женщины, умирают в результате суицида, особенно после 65 лет. Общая картина, которую рисует врач, сводится к простой мысли: многие из перечисленных проблем становятся критическими именно потому, что их долго игнорируют. Регулярный профилактический осмотр и готовность говорить с врачом о дискомфортных темах — это не излишняя предосторожность, а минимальный набор, который может заметно повлиять на качество и продолжительность жизни.